Розуміння впливу сну на психічне здоров’я
У нашому швидкоплинному світі, де балансування роботи, сім’ї та соціальних відносин стало нормою, сон часто займає останнє місце в нашому
Подолання безсоння: когнітивно-поведінкові підходи
Безсоння може здаватися нескінченним циклом: чим більше ви намагаєтеся заснути, тим важче це стає. Незалежно від того, чи це труднощі